Menneskelig og teoretisk inspiration
I støttegrupperne arbejder jeg intuitivt med at se det hele menneske.Som følge af det lader jeg mig inspirere af foreninger, mennesker og teorier, der på naturlig vis understøtter filosofien om det hele menneskes udvikling.
Særligt sensitiv/sansestærk
Jeg favner derfor også det almenmenneskelige, naturlige og medfødte sansestærke karaktertræk i stedet for at kigge igennem diagnose - og sygdomsfilteret.
Amerikanske og tyske undersøgelser peger på, at 15-20 procent har en høj grad af sensitivitet. 15-20 % har en lav grad af sensitivitet og 60-70 % er medium sensitive. Har man dette træk bearbejder man indtryk mere dybt og reflekterer mere over små nuancer i omgivelserne end de fleste. Indtryk går billedligt talt, "dybere under huden". Man kan blive følelsesmæssigt mere påvirket af sine erfaringer og hurtigere føle sig overstimuleret.(Elaine Aaron, psykolog og forsker, www.hsperson.com)
Jeg er selv sansestærk. Så jeg ved hvad det vil sige at kunne mærke og føle mere end normalen, hvilke udfordringer og muligheder det giver på én og samme tid. Jeg bruger derfor også disse indfølende evner aktivt i støttegrupperne. Samtidig deler jeg ud af mine erfaringer med, hvordan vi som mennesker kan skabe mere balance og udvikle os til hele mennesker i kraft af dette karaktertræk, i stedet for at lukke helt ned rent følelsesmæssigt.
Mange mennesker med det særligt sensitive/sansestærke karaktertræk bliver i mine øjne fejlagtigt diagnosticeret, når de mistrives, fordi de ikke er i stand til at tilpasse sig systemerne.
Som firmamedlem af HSP foreningen (www.hsp- foreningen.dk) ønsker jeg at støtte op om, at vi som samfund bliver endnu mere opmærksomme på at møde, se, rumme og skabe plads til det enkelte menneske ud fra en forståelse af det særligt sensitive medfødte personlige karaktertræk.
Derfor er jeg også tilknyttet deres behandlerside. https://hsp-foreningen.dk/gd-location/
____________________________________________________________
I dialogen i støttegrupperne er jeg særligt inspireret af de 12 principper bag Anerkendende Sprogbrug v. Hanne Leth:
Anerkendende Sprogbrug
Som Hanne Leth udtrykte det så kan "Vores nuværende sprogbrug både være konfliktskabende og angstprovokerende. Anvender vi Anerkendende Sprogbrug kan vi i stedet skabe dialog, som øger selvværdet, selvtilliden og samarbejdsevnen, fordi det skaber respekt for det enkelte menneske."
_____________________________________________________________
Min største menneskelige inspirationskilde i livet er uden tvivl iværksætteren og facilitatoren Izack Stjernberg:
Izack Stjernberg
Han er en helt unik rollemodel for lyset, medmenneskeligheden, ægtheden, - for det at skabe sin egen vej i livet.
Med virksomheden Mindblaze sætter han i dag fokus på "collective intelligens" og det mentale helbred i organisationer. I den forbindelse faciliterer han også den personlige udviklings proces for søgende individer. (www.mindblaze.xyz)
Som min tætte sparringspartner, gode ven og mentor har han igennem snart 16 år fulgt mig på sidelinjen. Altid stået til rådighed. Altid delt åbenhjertigt ud af sin store visdom. Altid givet mig plads til at finde min egen vej. Altid set mig for den jeg er inderst inde, mine talenter og potentialer.
På den måde har han været med til at så nogle helt nye frø. Frø som på mirakuløs vis fik mig til at træde ud af min egen fortælling om spiseforstyrrelse. Som fik mig til at følge et helt nyt spor i livet. Et spor, hvor jeg som ung begyndte en indre søgebevægelse henimod mit sande jeg og den større mening med livet.
Han er derfor også en meget væsentlig grund til, at jeg er der, hvor jeg er i livet i dag. At jeg står så stærkt i mig selv med kontakt til min sårbarhed, indre stemme- den dybe indre livsglæde og passion i hjertet. At jeg kan se skarpt på mig selv, andre mennesker, livet og samfundssystemerne. At jeg har udviklet mit helt eget unikke livsmindset igennem konceptet om det hele menneskes udvikling i uddannelsessystemet, til gavn for den større helhed.
I mødet med ham har jeg i diverse kreative læringsprocesser blandt andet tilegnet mig unikke kompetencer inden for iværksætteri, undervisning, klarsyn, kampkunst, mentoring, mindset-udvikling, skrivekunst og forfatterskab. Denne viden og visdom er i dag blevet en del af mit naturlige repertoire, som jeg bruger aktivt såvel som passivt i faciliteringen af støttegrupperne.
_____________________________________________________________
Jeg har desuden et stort personligt og professionelt kendskab til og erfaring med Mary O Malley´s arbejde, som involverer en helt ny selvhealende tilgang til afhængigheder:
Arbejdet med afhængigheder- Mary Ó Malley
Jeg har bl.a. været på silent retreats med hende på Hawaii og i mange år deltaget i hendes telefon-samtalegrupper) I følge Mary så viser erfaringerne os, at det er ineffektivt at fortsætte med at kontrollere dem, da det er meget sandsynligt, at en anden afhængighed tager over i det øjeblik vi har fået kontrol over en af vores afhængigheder.
I modsætning til at blive ved med at kontrollere afhængighederne, så må vi i stedet øve os på at være nysgerrige og lytte til dem. At åbne sig over for dem i stedet for at lukke sig omkring dem. Skabe forbindelse til dem, frem for kun at fortabe sig afmægtigt i dem. Det handler med andre ord om at møde sig selv med blidhed, der hvor man er, blandt andet ud fra devisen om "What´s in the way is the way". ("hvad der er i vejen, er vejen")
Med tilgangen transformeres afhængighederne fra håbløshed og kamp til lethed, omsorg, kærlighed og glæde. Dette åbner i sidste ende for hjertet og skaber til sammen en stor indre forandring, et helt nyt mindset og muligheden for at leve fuldt ud.
(Awakening by Mary Ó Malley-https://maryomalley.com/about/)
Jeg trækker særligt på denne viden og visdom i støttegrupperne. For det er uden tvivl den stærkeste og mest effektive måde jeg har prøvet ift. at nå ind til den forløsning af smerte, der ligger i enhver afhængighed. Som mennesker kan vi være afhængige af næsten alt; mad, tvangsmotionering, ting- stoffer, alkohol, overarbejde, cigaretter, bekymring, skærmtid, at bide vores fingernegle, selvdømmeri, eller altid at have travlt mm.
______________________________________________________________
Jeg kobler Mary O Malleys tilgang med den medfølelsesorienterede terapi:
Den medfølelsesorienterede terapi- CFT
Psykologhuset Nyt fokus skriver følgende om denne terapiform:
"Medfølelsesfokuseret terapi er en del af tredie bølge inden for kognitiv adfærdsterapi. På engelsk hedder det Compassion Focused Therapy, som forkortes til CFT. I CFT er der et særligt fokus på at hjælpe os selv til at blive mere medfølende over for os selv og andre.
I CFT forstås medfølelse som en sensitivitet over for vores egen og andres lidelse og årsagerne til denne, sammen med et dybt ønske om at lindre lidelsen og at forebygge den.
Der er ikke noget svagt eller blødt ved medfølelse. Det kræver ofte både meget mod og meget styrke at engagere os i det, vi er plaget af.
Målet i den medfølelsesfokuserede terapi er, at vi bliver i stand til at turde se på og engagere os i den angst, tristhed, sorg eller hvad det nu end er, vi plages af. Når vi tør se på og engagere os i lidelsen, frem for at prøve at skubbe det væk eller vende ryggen til, får vi muligheden for at reagere anderledes i forhold til det vi nu engang er ramt af.
Det kræver en indsats af os, når vi skal til at gøre nye ting og ændre på vores forståelse af os selv og verden. Men ved at engagere os i det svære og lære at forholde os medfølende over for os selv og andre, kan vi komme til at opleve mere glæde og tilfredshed. (www.pnf.dk)
_________________________________________________________________
Jeg lader mig desuden også inspirere af den eksistentielle og fænomenologiske terapi:
Eksistentiel og fænomenologisk terapi
Psykolog Rasmus Willum Olsen skriver følgende om denne terapiform:
" At arbejde eksistentielt/fænomenologisk indebærer, at man trækker på en vifte af filosofiske idéer, som tager form af en filosofisk undren i det terapeutiske rum. Det er en undren, som bider sig fast i den livsverden, vores klienter kommer med. Vi ønsker at komme tæt på livsfænomener som bl.a. sorg, håb, håbløshed, angst, tillid og glæde, både hvad angår måden de viser sig for den enkelte i terapien og som et almenmenneskeligt fænomen.
Som eksistentiel og fænomenologisk praktiker handler det om at møde livet der, hvor det er for vores klienter og gøre os åbne for at fornemme det. Dette kræver, at vi fremmer en særlig langsomhed, evne til at lytte og forundrings-attitude. " (www.eksistentielpsykologi.dk)
Derudover trækker jeg på den humanistiske psykologi:
Humanistisk psykologi
I den forbindelse er jeg også inspireret af den narrative psykologi og terapi:
Den narrative psykologi - og terapi
Socialkonstruktionismen
Kritisk psykologi
Anders Pedersen
Han va lektor i sociologi på Ålborg Universistet og forskede i mange år i depression som samfundsfænomen, herunder hvordan præstationssamfundet har indflydelse på dette.